Autoconhecimento

O que é autoconhecimento?

O autoconhecimento é um tipo de investigação que nós fazemos a respeito de nós mesmos. Consiste em olharmos para dentro do nosso próprio ser, a fim de compreender aquilo que se passa em nossa mente, analisando cada uma das características que cultivamos ao longo da vida.

É por meio do autoconhecimento que compreendemos mais a fundo os nossos sentimentos, as nossas emoções, as nossas qualidades e também aspectos que não nos agradam tanto assim.

Esse é um processo muito individual porque depende de uma auto investigação e do despertar da consciência, além de muita coragem para conseguirmos encarar também os aspectos que preferimos ignorar que existem.

Por que o autoconhecimento é tão importante para nós?

Todos nós já vivenciamos dias difíceis e emoções negativas. Às vezes, nem mesmo sabemos por que elas estão se manifestando. Não conseguimos encontrar uma resposta para essas sensações. Apenas percebemos que elas estão ali.

Também acontece de vivenciarmos uma situação e, depois que tudo passou, pensarmos por que agimos daquela forma ou então por que agimos de outro modo. Acontece, ainda, de querermos ter uma postura diferente, mas simplesmente não sabermos por onde começar a mudança. Por isso é tão importante desenvolver o autoconhecimento.

É por meio dele que conseguimos encaixar cada peça do nosso grande quebra-cabeças em seu devido lugar. Como seres humanos, estamos em constante processo de construção e evolução. É exatamente como se fosse um gigantesco quebra-cabeças que precisa ser montado peça por peça para podermos apreciar a imagem que ele guarda.

Quando praticamos o autoconhecimento, reviramos cada uma dessas peças, que são as nossas emoções, as nossas qualidades, os nossos defeitos, os pensamentos, as crenças, os traumas e tudo mais que nos compõem como pessoas. É assim que vamos compreendendo o lugar de cada uma e a maneira como elas se encaixam para que tudo comece a fazer sentido dentro de nós e em nossas vidas. 

Quando desenvolvemos o autoconhecimento, compreendemos melhor o porquê daquilo que sentimos diante dessa ou daquela situação, por que isso ou aquilo nos torna felizes ou nos deixa tristes, por que temos determinadas reações quando alguém faz alguma coisa para nós, quando escutamos um elogio, uma palavra mais dura, uma crítica ou uma ofensa.

Também passamos a compreender nossos bloqueios e limitações, o que está nos impedindo de alcançar nossas metas e objetivos. Quais são as barreiras que estão dificultando concretizar sonhos e planos.

Em resumo, o autoconhecimento é fundamental para analisarmos aquilo que há de mais profundo em nós mesmos, a fim de entender quem nós somos, construir a nossa imagem.

Como o autoconhecimento é desenvolvido?

Nossas vidas estão cada vez mais atribuladas. Temos muitos compromissos, diversas tarefas que precisam ser cumpridas. Também são várias as informações que chegam até nós todos os dias. Há tantas coisas para aprender e tantas descobertas. Tudo isso nos faz olhar muito para fora, para aquilo que está ao nosso redor.

Com tantos aspectos, fatores e situações exigindo a nossa atenção, acabamos esquecendo de olhar para dentro de nós mesmos. Chega um momento que parecemos estranhos aos nossos próprios olhos porque não conseguimos entender aquilo que estamos sentindo ou pensando.

Para desenvolver o autoconhecimento precisamos de momentos que nos permitam manter o foco em nós, prestar atenção naquilo que estamos sentindo e no que estamos pensando. Para refletir acerca da maneira como tudo nos afeta e o significado que isso tem para nós.

O autodesenvolvimento exige um trabalho interno de autocuidado, uma análise sobre quem somos, aquilo que gostamos, o que não gostamos, o que sentimos em cada situação. É buscar dentro de nós uma resposta para tudo isso.

Por que somos como somos? Por que fazemos o que fazemos? Por que sentimos o que sentimos? Por que agimos de uma determinada forma e não de outra?

Somente cada um pode responder a essas perguntas por si, desde que comece a realizar esse processo de reflexão e de autocrítica, mas de uma forma construtiva, analisando o seu próprio ser com muito carinho e compreensão.

Muitas vezes, o autoconhecimento exige que tenhamos paciência conosco, que saibamos perdoar os nossos erros e compreender que estamos em processo de evolução, que somos seres humanos que buscam a sua melhor versão, por isso acertamos, mas também cometemos erros.

Como a terapia pode ajudar no autoconhecimento?

O processo de autoconhecimento nem sempre é um caminho fácil de ser trilhado. Como dito, muitas vezes existem aspectos em nós que não gostaríamos que existissem e, por isso, podemos evitar olhar para eles.

Também acontece de identificarmos essa ou aquela característica, mas não sabemos exatamente como lidar com ela ou mesmo o que pode ter desencadeado o seu início. A terapia permite fazer um mergulho dentro do nosso próprio ser.

Com o auxílio do terapeuta, criamos um ambiente seguro e de confiança para expormos quem somos de verdade, para conseguirmos analisar o nosso ser despido de qualquer armadura que impeça de se manifestar e se expressar.

A terapia nos auxilia nesse processo de autoanálise, nos permite refletir, tirar um tempo para dar essa atenção que tanto precisamos e começar a encaixar cada uma das peças do nosso quebra-cabeça.

Mais do que entender quem somos, o autoconhecimento ajuda a nos aceitarmos e a buscarmos a nossa melhor versão. Assim, conseguimos ter mais autoestima, segurança e confiança. Aprendemos a amar quem somos e a respeitar o que sentimos, pois dessa forma é que conseguimos interagir melhor com os outros e conviver em sociedade de uma maneira equilibrada.