É natural todos nós acordarmos com menos paciência em certos dias, ou ficarmos irritados com alguma situação que acontece. Mas quando essa irritação ocorre de forma constante, ela se torna um quadro de estresse, e isso precisa de tratamento, pois traz consequências negativas para a saúde física e mental.
Hoje em dia, o estresse é considerado um problema, mas na verdade ele é uma reação natural do ser humano. O estresse na medida certa é importante porque deixa a mente e o organismo em estado de alerta para reagir a uma determinada situação perigosa ou ameaçadora.
O que se caracteriza como problema é o estresse em excesso. A resposta do nosso organismo ocorre devido a estímulos que ele recebe. Para conseguir se adaptar a essa situação, o corpo produz hormônios, como a adrenalina, que facilitam as reações que podem ser necessárias.
Quando nos estressamos com muita frequência, há uma liberação constante desses hormônios estimulantes, afinal, o corpo está pronto para reagir o tempo todo, mantendo um estado de tensão e alerta e isso leva ao desgaste emocional e físico.
Os sintomas do estresse se manifestam por meio de reações emocionais e também físicas. Em relação ao estado psicológico, esse quadro desencadeia o temperamento explosivo, a irritabilidade e também a depressão.
Na saúde física, a liberação constante de cortisol e adrenalina provocam desequilíbrios no organismo em geral. Por isso, os impactos são muito negativos. Pode ocorrer, por exemplo:
Como você viu, o estresse abala o organismo por completo, por isso, as consequências dele, em especial quando crônico, são muito preocupantes. Esse quadro pode favorecer a hipertensão arterial, o diabetes e até mesmo problemas cardíacos e neurológicos.
É comum acontecerem, também, distúrbios do sono, o que atrapalha o descanso adequado. Pode ocasionar uma queda da libido e dificuldade para engravidar. E vários outros impactos negativos que acabam desestabilizando a nossa saúde..
Quando ficamos muito estressados, sentimos dificuldade para nos concentrarmos, temos insatisfação com o trabalho e outras atividades do dia a dia, a nossa autoestima fica abalada, temos raiva e tristeza ao mesmo tempo, entre outras desordens emocionais. Logo, o estresse, quando não controlado, afeta a saúde física, mental e a qualidade de vida por completo.
Apesar de todos esses impactos negativos, o estresse pode ser tratado apenas com psicoterapia. Isso porque o autoconhecimento pode contribuir para entender as próprias emoções para que elas sejam equilibradas.
Ao mesmo tempo, o autoconhecimento favorece a inteligência emocional. É por meio dela que lidamos não apenas com as nossas emoções, mas também com as das demais pessoas. Passamos a compreender melhor certas reações e comportamentos do outro e conseguimos lidar com elas também da melhor maneira.
Outro grande benefício da psicoterapia para tratar o estresse é a ressignificação de fatos e situações. O suporte psicológico ajuda a dar um novo sentido para aquilo que antes causava irritação e levava ao estresse. Ainda, são recomendadas medidas que ajudam a relaxar o corpo e a mente para conseguir controlar a irritabilidade quando ela começar a surgir.
Um dos grandes segredos para lidar com o estresse é entender aquilo que o provoca e buscar formas de evitar as situações que levam a isso, ou então, como dito, ressignificar cada uma delas. Mas isso só é possível por meio do autoconhecimento e do autocontrole. Afinal, nem sempre é possível mudar aquilo que acontece ao nosso redor, mas podemos mudar o modo como reagimos a tudo isso.
De ontem! 4.1 comemorado no estilo mexicano!
No meio de uma semana caótica, com feriado, muita gripe e corticóide todo dia pra levantar a pessoa aqui, finalizei com um jantar, muita risada e a certeza que esse ano novo será maravilhoso! Porque a gente não controla o que acontece com a gente, mas controlamos a nossa forma de encarar o problema! ❤️
Sem tempo, nada acontece!
Sem tempo, nada se consolida!
O tempo cura, renova, melhora, traz maturidade pra pessoas e idéias, nos faz ver como a vida pode se transformar num piscar de olhos e nos dá sempre a certeza de um recomeço.
Precisamos de tempo para absolutamente tudo! É o que nos traz a certeza de aproveitarmos o máximo que podemos da nossa vida.
E você, como anda aproveitando o seu tempo?
#vempraterapia
A ansiedade toma conta do nosso dia a dia e não deixa com que percebamos os detalhes do caminho percorrido. E são esses detalhes que tornam as nossas conquistas tão especiais!
Que em 2023 seja possível sair do automático e aproveitar cada detalhe, erros ou acertos, pois são eles que nos guiam para atingir cada objetivo planejado! Seja feliz em 2023! Com muita saúde, muito amor e momentos especiais!
Vem que vem 2023!!!
#felizanonovo #happynewyear
Há 4 anos atrás (embarquei exatamente em 24/12), eu fui realizar um sonho! Mais um! 🙏🏻
Intercâmbio aos 36 anos e apostando alto. Algo muito desejado desde os meus 16.
Voltei com toda a minha vida diferente e com uma das experiências mais sensacionais que tive na vida.
Eu, Angelina, gosto de experiências que me mostrem o quanto esse mundo é grande e diverso e o quanto sou abençoada por cada dia vivido, mesmo com os perrengues, que são muitos. Foram 8 incríveis meses. Sou só agradecimento por essa experiência!
Muito obrigada Austrália! Você me fez crescer muito! Sinto saudades! ♥️🇦🇺
O que você tem feito da sua vida? Leia até o final!
Um #recebido que vale a pena ir pro feed!
Essa frase é muito conhecida por todos nós. Mas você tem colocado em prática? Ou ainda está no modo automático? Fazendo tudo sempre igual?
Sua cabeça está aberta para aceitar novas formas de agir? Novas formas de viver?
Formas diferentes, mas que também trazem felicidade.
Fazer diferente nos tira da zona de conforto sim, incomoda no início, nos tira do conhecido.
Mas é importante para termos novas, e muitas vezes, melhores experiências.
Olhe para o todo e considere novos caminhos, novas atitudes... só assim você terá resultados diferentes do que tem hoje.
#vempraterapia
Sempre teremos obstáculos e a escolha sobre o que fazer com eles é nossa!
Que tal tornar a vida menos complicada e mais aproveitada? Sempre tem um caminho possível. Pense nisso!
#vempraterapia
