Autoestima

O que é a autoestima?

A autoestima é a avaliação que nós fazemos de nós mesmos. Trata-se do modo como vemos a nossa própria pessoa e a imagem que criamos baseada em nossas características, tanto físicas quanto de personalidade.

Nem sempre essa avaliação acontece de forma coerente. É bastante comum que a autoestima seja subjetiva. Às vezes, temos uma opinião muito negativa sobre nós mesmos e nem nos damos conta de que esse julgamento acaba interferindo em diferentes aspectos da nossa vida.

É importante interpretar o termo autoestima da maneira correta também. A palavra auto na verdade é um prefixo de origem grega. Ele significa a si mesmo ou a si próprio. Muitos acabam confundindo com a palavra alto, que tem relação com altura.

Mas, como vimos, quando falamos de autoestima trata-se do sentimento de apreço, de carinho, de afeto, admiração ou respeito que temos por nós mesmos. É o reconhecimento dos nossos valores. Por isso uma pessoa pode ter uma baixa autoestima ou então uma autoestima elevada.

Como a autoestima impacta nossas vidas?

A autoestima é uma questão mais complexa do que muitos de nós imaginamos. Algumas pessoas acreditam que ela se refere apenas ao nosso aspecto físico e se estamos ou não satisfeitos com essa aparência.

É verdade que isso também tem um impacto significativo na autoestima, mas ela não se limita a essa imagem exterior. Inclusive, muitas vezes aquilo que exteriorizamos é feito de uma determinada maneira justamente porque a autoestima está baixa ou elevada.

Sabe aqueles dias em que não nos sentimos bem e preferimos ficar de roupas largas, despenteados e deitados no sofá? Isso pode acontecer porque a nossa autoestima está baixa naquele dia e isso se reflete na maneira como cuidamos da nossa aparência. 

Por outro lado, quando acordamos felizes, bem dispostos e cheios de confiança, preferimos nos arrumar muito bem porque isso vai refletir a nossa autoestima elevada. Sendo assim, essa imagem que cultivamos do nosso próprio ser é muito mais profunda.

A autoestima nos ajuda a reconhecer as nossas qualidades e darmos valor para elas, sem focar tanto nos aspectos que não nos agradam. Quando uma pessoa se sente bem consigo mesma, ou seja, quando está com a sua autoestima elevada, ela se relaciona muito melhor com as outras. Também tem mais disposição para conduzir as atividades do dia a dia, se dedica com afinco aos estudos e ao trabalho.

Tudo isso porque sente confiança na sua capacidade e no seu potencial. Então, fica mais segura para de fato viver a sua própria vida, sem sentir medo de julgamentos que possa receber pelo caminho.

A autoestima muito baixa provoca bloqueios, limitações e o sentimento de inferioridade e incompetência. Por isso é tão importante trabalhar esse aspecto em nós mesmos, para que ele não seja um empecilho para concretizarmos nossos planos e alcançar realizações.

Como a psicoterapia ajuda no desenvolvimento da autoestima?

É importante saber que não vamos nos sentir bem todos os dias. A autoestima não é algo que se mantém estável 100% do tempo. Existem momentos em que ela estará elevada e aqueles em que ela estará mais baixa, já que essa é uma construção constante em nossas vidas.

A psicoterapia é fundamental para o desenvolvimento da autoestima porque ela permite alcançarmos autoconhecimento. Vamos entender melhor as nossas características, reconhecer as nossas qualidades, compreender e aceitar os nossos defeitos.

Ter mais autoconhecimento ajuda a sermos gentis com nós mesmos. É uma forma de não nos esquecermos que temos defeitos e qualidades, como qualquer outra pessoa, que cometemos erros e acertos e que as nossas falhas não definem quem somos.

Começamos a ter mais autoestima porque tratamos os nossos sentimentos com gentileza. Aprendemos a nos perdoar e, assim, temos mais coragem e disposição para investir naquilo que é bom em nós.

A psicoterapia também ajuda a lidar com diferentes situações e aspectos, do passado ou do presente, que interferem nessa auto avaliação. 

Entender de que maneira a autoestima se constrói é fundamental para que saibamos lidar com o nosso próprio ser. Por meio da psicoterapia, você desenvolverá esse autoconhecimento para que consiga encarar com mais equilíbrio os seus melhores e piores dias, praticando sempre a gentileza e a atenção consigo mesmo.